工作狂节后综合症背后都是愤怒工作狂自虐0鹿泉
2022-10-27 08:35:53 东军五金网
工作狂节后综合症背后都是愤怒-工作狂,自虐
工作狂节后综合症背后都是愤怒 2011/10/31 长假之后回归工作，大家通常都会有一个共同的感受，就是脑子不在状态，也叫做节后综合征。但随着时间推移，这种状态很快就调整了，大家不会太在意。不过，有一种工作狂的节后综合征，反应就格外强烈了，比如下面这一位。 ■事件记录 王先生是一家外企的高等白领，他经常被人称为工作狂，因为他经常每天工作十余个小时，节假日都很少休息。这次十一假期，他难得抽出一点时间带家人和孩子去外地旅游，总算放松了一点。但他回来后，却发现自己已经不能高效率地投入工作，甚至出现头晕、心跳加速等症状。王先生很苦恼，难道十一假期自己不应该休息吗，为什么一休息心就收不回来了呢？ ■咨询过程 （十一过后的某天上午，一阵很有礼貌的敲门声响起来，进来的是一位西装革履的男人。他看起来有三十多岁，但神情却与衣着打扮很不相称。他好像失魂落魄似的，心里已经没有一点儿能量，又像是得了一场大病。这使医生既疑惑，又有些担心。） 医生：先生，您遇到什么问题了？需要什么帮助吗？ 王先生（叹了口气）：我想重新达到原来的工作效率和工作状态，但十一旅游回来后，我一直提不起心劲工作，甚至往往头晕、心跳加速，医生，我就想让您告诉我怎么做才能回到从前的状态？ （医生明白了，这是一名典型的节后综合征患者。很多人在过完一个相对长的假期后，重新回到工作中会不适应，但大部分人会自我调节，逐渐迈上正轨。王先生看起来在工作方面很有经验，他怎么会反应这么强烈呢？医生感到需要进一步澄清事实。） 医生：那您以前平时的工作状态是怎样的呢？ 王先生（又叹了口气，沮丧）：以前别人都叫我工作狂，我的确工作效率很高，再加上我很努力，平均一天十几个小时的工作量我都能坚持下来。我几乎把除了睡觉以外的所有时间都用来工作，现在刚刚年过三十就已经在业内小有成就。我还想回到过去那种高昂的工作状态，但身体却不争气，到医院查体又查不出任何毛病。我感觉我快要崩溃了。 （看来，王先生不是一名普通的节后综合征患者，他的症状是建立在他工作狂的生活方式基础上的。像他这样的外企白领，往往工作压力很大，还要时刻担心被老板炒鱿鱼，于是往往谨小慎微、如履薄冰，拼尽全力还害怕干得不好。一到过节，他们本想好好放松，但长期过于沉重的工作压力使他们一旦放松下来，一些原来被工作隐藏的问题就浮出水面。王先生想要重新回归原来的工作状态，重新过工作狂的生活，但他的身体却向他敲响了警钟，他还没有意识到身体发出的警报信号，仍然为回不到过去的状态而发愁。其实他需要的不是进一步的工作狂，而是逐渐接纳自己作为一个正常人会有的各种需要。） 医生：您如果想要回到原来，那么您的症状就好不了了。您没发现吗？您的身体和精神在发起警报信号，它们在说：您该休息休息了，症状也在帮助您休息呀！连症状都这么帮助您，您的心理怎么就不允许自己休息呢？ 王先生（有些恼怒）：这些我都知道，不用你告诉我，你只需要告诉我，我该怎么提高工作效率！ （医生发现他很固执，而且内心好像隐藏着很多愤怒，那么他的工作狂行为与现在的躯体症状，是否与这些愤怒有关系呢？医生已经体验到他强烈和弥散性的愤怒，这些愤怒会扰乱他的正常生活吗？医生感到他不是一个普通的情况，而是好像隐藏着性格上的一些问题。） 医生（微笑）：我感到您很愤怒。 王先生（看看医生）：我只有在拼命工作时才不愤怒，你的感觉很对。只要我不工作，就往往体验到不良的情绪，无法排解，于是只有更加拼命地工作。 （医生觉得他这段话很重要。他的工作成了他发泄自己心中郁积的不良情绪的出口，这样的人，怎么会不爱上工作呢？） 医生：您的工作好像成了您的爱人？ 王先生（马上点头）：是的，我对工作的热爱甚至甚于我对于妻子孩子的感情。 医生：这里面好像有一些自虐的意味？ 王先生（想了想）：也许吧。 （看来他对于这些探索不是很热心，他还在防卫自己，那么是不是他感到医生的解释侵犯了他人生的根基了呢？） 医生：您还是喜欢您工作狂的生活方式的吧？ 王先生（舒了一口气，点点头）：这确实是，我觉得男人就应该这样；再说，如果我不这样，我不知道我还有什么活法。 （看来，他所有的兴趣点都放在了压迫自己上面，这种对自己的压迫其实也是一种针对自己的愤怒。他不仅会把医生的话理解为攻击，而且他自己也是点火就着，还会把愤怒指向自身，去折磨自己。现在看来，他的主要问题倒不在于是否休息，而是在于他的愤怒情绪的处理。如果他仍然保持这种大量的愤怒，那他就必然需要用工作来释放这些愤怒，并且在工作中消耗自己过剩的愤怒和能量。） 医生：您确实需要像以前那样疯狂的工作呀，否则，您这么多愤怒和不良情绪通过什么途径发泄呢？ （医生在逐渐向他表明，不会侵犯他的生活，他有权利保持他工作狂的生活方式。其实，如果医生首先接受他的价值观，那他自己就会发现工作狂生活方式的不适当之处。当然，如果他一定要这么折磨自己，就说明他还没有更好地对待自己的办法，医生也需要接纳他目前的状态。） （他们的初次访谈就这样结束了，约好一周以后再见面。一周以后，他准时来到医生的诊室。这一次，他看起来不那么沮丧了，连他自己也很奇怪，自己的状态为什么莫名其妙好转了。医生告诉他，他上次咨询表面看起来很不友好，但其实他是发泄了一部分压力和愤怒，如果他像这样通过语言发泄愤怒，心理医生是一定会接纳的，而且，通过语言发泄愤怒也是他目前用以暂时代替工作狂生活的一种补偿办法，是一件好事。另外，他们还讨论了他的不良情绪的成因：他小时候的家教甚严，他不得不满足父母对他过高的期望，这就使他压抑下大量的压力和不良情绪，但他又不允许自己充分意识到这些不良情绪，于是便把工作变成一种症状用来发泄情绪，这样他想不成为工作狂也难。这次他患上心理疾病，也是对他的一种提醒，他是该变变了。 在这种变化中，心理医生愿意充当他情绪的容器，接受他真实的自我。只有这样，他的愤怒情绪和工作狂行为才有可能逐渐改善。） （经过治疗，他现在已经不那么焦虑，心身疾病也有好转。他说，自己依然要好好工作，但是会给自己其他一些出口来释放情绪，而不是总折磨自己。他已经成为一个更成熟的男人。） ■心理分析 王先生的问题不是简单的节后综合征，而是工作狂背后隐藏着的情绪压力问题。当人遇上像王先生这种情况时，往往会简单地想，自己怎样再回到以前效率高时的状态就好了，但其实这与心理学的主张恰好背道而驰。心理学并不是不主张努力工作，而是要把工作附带的病态意义去除掉，把工作变成谋生的手段和获取快乐的方式。在这一点上，王先生的症状是很聪明的，王先生需要停下来听一听潜意识的声音，听从自己内心的召唤。 咨询时经常有这样的现象：来访者发泄了一通情绪，治疗好像一团糟，但下次他再来状态就会明显好转。其实心理治疗不是安慰和说好听话，有时候心理治疗就是疾风暴雨式的。当来访者通过治疗宣泄掉一些心理能量时，他自己就会进步。但是同样要注意的是，治疗师扮演的角色不要变成受虐，而是要成为一个强大而稳定的支持力量，既能够承受来访者的不良情绪，又能够不把这种承受变成对治疗师自己的伤害，这个度有时很难把握，需要治疗师通过个人的成长和进步来逐渐做到，这也是与来访者一同成长。 弥散性的愤怒 指的是来访者的愤怒是一种性格层面的持续的愤怒，一触即发，不触也痛，这种弥散性的愤怒往往与来访者性格中的焦虑纠缠在一起，形成一种持续性的不良情绪。 自虐 指的是来访者由于一些创伤性经历，形成一种自己惩罚自己、自己冲自己发泄愤怒的方式，这种自虐表面看来对社会无害，但会对来访者的身心造成很大伤害，还容易形成心理症状。